كتالوج الموف أون.. 6 خطوات تخليكي متفكريش في الإكس تاني

استمرار التفكير في العلاقة السابقة من الأمور المجهدة نفسيًا وبدنيًا، حيث أن التفكير في حبيبك السابق يجعل من الصعب تجاوز العلاقة ويجعلك ترغبين في العزلة والبقاء بمفردك، فيرغمك ذلك على تأجيل الكثير من نشاطاتك السابقة. ولتسهيل التجاوز نقدم لكِ 6 خطوات تساعدك على تخطي التفكير في علاقتك السابقة واستمرار حياتك  نقلاً عن موقع”yourtango”.

كوني صادقة مع نفسك

يعتبر الاعتراف للنفس وتصديق ذلك أولى الخطوات التي يجب عليك القيام بها للتخلص من وهم استمرار العلاقة، لذلك اطرحي على نفسك المزيد من الأسئلة المتعلقة بشأن شريك السابق مثل كم مضي من الوقت على الانفصال، هل الانفصال جاء بسرعة أم لا، ما هي عيوب حبيبك السابق، هل كنتي سعيدة معه، وهكذا، جاوبي على هذه الأسئلة وضعيها جيدًا في عقلك.

اكتبي رسالة لنفسك

بدلاً من تفكيرك في كتابة رسالة لحبيبك السابق، قومي بكتابة رسالة لنفسك مضمونها الأشياء التي تحبي أن تفعليها، الهوايات الخاصة بكِ، الأماكن التي تحبي أن تزوريها، ثم اعتذري لنفسك وعديها أنك ستفعلي كل ما كتبتيه.

اكتبي رسالة لنفسك

اهتمي بجسدك

حاولى أن تشغلى تفكيرك في أمور أخرى مثل ممارسة الرياضة حتى وإن كانت هذه الرياضة بسيطة مثل المشي واليوجا، فالرياضة تمنحك الأندروفين المسئول عن الشعور بالسعادة.

الروائح العطرية

أثبتت بعض الدراسات أن حاسة الشم لها دور واضح في تخطي الانفصال، فبعض أجزاء الدماغ تفرز مواد كيميائية عند شم الروائح العطرة تجعل الإنسان يشعر بالمتعة، فممكن أن تستخدمي بعش الشموع العطرية ناهيكي عن الشعور بالمتعة ستعمل على تهدئه أعصابك.

شمعة عطرية

استمعي للموسيقى

في الواقع الموسيقى فعالة جدًا في رحلة نسيانك، وذلك لأن الموسيقى تعمل على تحفيز الرقص والحركة، الامر الذي يشعرك بالمتعة، كما أن الموسيقي من الممكن أن تفرز أيضًا الأندروفين المسئول عن الشعور بالسعادة.

نظفي منزلك وتليفونك

في الواقع قد يكون تنظيف المنزل مناسب لك لشغل دماغك في أمور أخرى، خاصًة إذا كان في المنزل هدايا من حبيبك السابق، تخلصي من كل الأشياء المتعلقة به، ولا تنسي في هذه الخطوة أن تنظفي تليفونك أيضًا، امسحي الرسائل والمحادثات والصور ورقمه الخاص وكل شيء.