فن بلوغ الأربعين.. ماذا نصنع وكيف نتواصل ونترك أثراً حقيقياً في حياتنا؟

فن بلوغ الأربعين.. ماذا نصنع وكيف نتواصل ونترك أثراً حقيقياً في حياتنا؟

#تنمية ذاتية

زهرة الخليج – الأردن
14 ديسمبر 2025

الأربعون ليست مجرد رقم، بل مرحلة حيوية تمثل فرصة؛ لتكتشفي نفسكِ حقًا، لتبدعي، ولتعيشي بحرية، ولتكوني قدوة لنفسك، ولمن حولك. إنها لحظة في حياتك تمنحك القوة والطاقة والشجاعة؛ لتقودي حياتك كما تريدين، وتؤثري في المجتمع بأسلوبك الخاص.

يعتبر العقد، الذي يبدأ من عمر 40، وحتى 55 عامًا، فترة الذروة للإبداع والإنجاز. ففي هذه المرحلة، يمكنك أن تبتكري، وأن تتواصلي مع الآخرين، وأن تضيفي قيمة حقيقية لحياتك، ولحياة من حولك. ثلاث ركائز أساسية ستساعدك على الازدهار، خلال هذه المرحلة، هي: الإبداع، والتواصل، والمساهمة.

تخلصي من أسطورة «هذا أنا»:

كثيرات من النساء عند بلوغ الأربعين يشعرن بأن شخصيتهن ثابتة، ويقلن: «هذا أنا»، ويتوقفن عن الإبداع. لكن الحقيقة أن «الأنا الحقيقية» ليست ثابتة، ويمكنك دائمًا أن تتطوري، وأن تبتكري في أي عمر. وبحلول الأربعين، غالبًا تكونين قد تجاوزتِ تحديات كبيرة، واكتسبت خبرات عميقة في حياتك الشخصية والمهنية. وتعرفين نفسك بما يكفي لتثقي بقدراتك، وإذا لم يكن الأمر كذلك بَعْدُ، فالوقت حان لاكتشاف نفسك أكثر، وتحديد ما تحبينه، وما تريدين أن تصنعيه في حياتك.

التواصل والاتصال بالآخرين:

عمر الأربعون هو الوقت المثالي للعودة إلى الإبداع، وضمان أن ما تقومين به يتوافق مع مواهبكِ، وشغفكِ. لكن النجاح لا يقتصر على الإنجاز الفردي؛ بل يعتمد على بناء علاقات قوية ومستدامة. ففي هذه المرحلة، قد تميلين أحيانًا إلى الانعزال، بعد سنوات من العمل والانشغال، لكن من المهم أن تبقي على تواصلك مع الآخرين، فالعلاقات الهادفة تساعدك على النجاح، وتحافظ على صحتك النفسية، وتضيف متعة إلى حياتك.

التركيز على السعادة الحقيقية:

مع تقدمكِ في العمر، تتغير أولوياتك؛ فما كان مهمًا في العشرينيات قد لا يكون بنفس الأهمية الآن. وتصبح لحظات السعادة الحقيقية، والوقت المخصص لنفسك، أكثر قيمة من أي ضغوط، أو توقعات خارجية.

الصداقات الحقيقية تتألق:

عدد الأصدقاء الأقل من المخلصين يصبح أكثر قيمة من شبكة واسعة من المعارف. فالصداقات الحقيقية تمنحكِ الدعم والدفء، وتصبح مصدراً للراحة في الأوقات الصعبة، حيث يمكنكِ التعبير عن نفسكِ بحرية، وصدق.

قوة قول: «لا»:

تعلمكِ الأربعينيات أن رفض الالتزامات غير الضرورية ليس قسوة، بل حماية لطاقة الشخص. وقول: «لا»، يمنحكِ مساحة أكبر للتركيز على ما يهمكِ حقًا، ويتيح لكِ العيش بوعي واحترام لحدودكِ الشخصية.

الاعتناء بالنفس أساس التوازن:

العناية بالجسم والعقل لم تعد رفاهية، بل ضرورة. فممارسة الرياضة، والاهتمام بالتغذية، وأخذ وقت للراحة، تمنحكِ القوة والصفاء، وتجعلكِ أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة بثقة.

قبول الذات.. والمرونة العاطفية:

مع العمر، يدرك الإنسان أن الكمال وهم، وأن القبول الذاتي بالعيوب والجمال يمنح شعورًا بالسلام الداخلي. والسماح لنفسكِ بالشعور بالضعف، والتعبير عن المشاعر، يقويان المرونة العاطفية، ويبنيان علاقات أكثر صحة.

التجارب والخبرة.. معلمون:

الخبرات، نجاحًا أو فشلًا، تمنحكِ الحكمة والصبر. والأربعينيات مرحلة لتقدير اللحظات الصغيرة، والتمتع بالضحك، والطبيعة، واللحظات اليومية التي تمنح الحياة معنى.

التركيز على التجارب.. لا الماديات:

الرحلات، والأنشطة المشتركة، والذكريات الجميلة، تصبح أهم من الممتلكات المادية. ومع مرور الوقت، تكتشفين شغفك الحقيقي، وتجربين أشياء جديدة، تمنحك الحماسة، وتغذي روحك.

اختيار الفرح.. والوعي باللحظة:

التركيز على ما يجعلكِ سعيدة يضيف قيمة إلى كل يوم. ومع الأربعينيات، يصبح تقدير اللحظة الحالية، واختيار الفرح، أسلوب حياة، بدلًا من الالتزام الروتيني، الذي قد يستهلك طاقتك.

الصحة.. والعناية بالجسم:

الاهتمام بالصحة يصبح أساسيًا للحياة المتوازنة. والاستماع لجسمك، واتباع نظام غذائي متوازن، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة، كلها عوامل تمنحك الطاقة والحيوية اللازمة؛ لمواجهة الحياة.

الأسرة.. والامتنان:

الوقت مع العائلة والأصدقاء له قيمة لا تُقدّر بثمن. والامتنان لما لديك من نِعَم صغيرة وكبيرة يضيف السعادة، ويخفف التوتر، ويجعل حياتك أكثر إشراقًا وتوازنًا.

المستقبل بثقة.. وحماسة:

مع دخولك مرحلة الأربعينيات، تصبحين قادرة على مواجهة المستقبل بثقة، واكتشاف أهدافكِ وشغفكِ من منظور أوسع، وأكثر وضوحًا. فالحياة تبدأ فعليًا عند الأربعين، فهي مرحلة للاحتفاء بالذات، والانطلاق نحو مستقبل مليء بالفرص.