لو مش عارف تذاكر.. أشهر المشروبات الطبيعية لتخفيف التوتر وتحسين التركيز

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التى يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتحسين تركيزك فى حالة شعورك بالتوتر والقلق أثناء المذاكرة، التي تتسبب في صعوبة تركيز، لذا يستعرض “اليوم السابع” خلال السطور التالية بعض المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التى تساهم فى تعزيز النشاط والقوة الداخلية تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر healthline.

أفضل المشروبات الطبيعية للمذاكرة..

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يساعد على الاسترخاء وتحسين التركيز والانتباه يساعد أيضًا على الشعور بالشبع

البابونج

يعرف مشروب البابونج بتأثيره القوي ومفعوله الجبار في تهدئة الجسم واسترخاء الأعصاب المشدودة التي تتسبب في حدوث توتر، أيضًا يساعد على النوم بشكل طبيعي.

عصير الجزر

عصير الجزر من العصائر القوية والغنية بفيتامين أ المسئولة عن تحسين الرؤية وتقوية الجهاز المناعى، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، يوفر الطاقة اللازمة للمذاكرة.

عصير التفاح

غني بفيتامين C، ويعمل عصير التفاح على تعزيز صحة الدماغ ويقلل من التوتر، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والطاقة.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان على تنظيم ضغط الدم وتحسين المزاج، يوفر الترطيب اللازم للجسم والدماغ.

عصير البرتقال

غني بفيتامين C، ويساعد عصير البرتقال في تحسين وظائف الدماغ يساعد على تقليل التعب والإرهاق.

عصائر

عصير البرتقال

عصير الجزر